POURQUOI PARTICIPER?
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Parce que vous êtes curieux
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COMMENT atteindre une vie en équilibre?
Le mouvement
Tout dans la nature est mouvement. Même une montagne possède un souffle et change de forme avec le temps.
Un fœtus se meut dans l'utérus, nos cellules s'agitent, nos émotions changent, nos pensées bougent.
Tout ce que nous vivons dans notre vie atterrit dans notre corps, s'ancre dans notre système nerveux.
Une des clés pour mieux comprendre qui nous sommes et trouver l'équilibre, se trouve dans notre corps en mouvement, la prise de conscience de sensations uniques permettant d'y installer une présence et une sérénité.
"Mettez votre corps en mouvement et votre esprit guérira de lui-même."
Gabrielle Roth
"La méditation n'est pas un moyen de calmer votre esprit. C'est un moyen d'entrer dans le calme qui est déjà là - enfoui sous les 50 000 pensées qui occupent en moyenne chaque jour notre mental."
Deepak Chopra
La pleine conscience
Le terme Pleine Conscience fait référence aux pratiques qui apaisent le mental et accueillent la conscience de l'état présent. C'est aussi une façon de trouver réponses et clarté à un déséquilibre.
La pleine conscience est plus qu'une méditation. Elle nous amène à porter toute notre attention sur chaque instant, chaque geste, chaque événement afin de ne pas laisser la panique de notre mental prendre le dessus.
Elle nous aide à prendre nos décisions en conscience tout en gardant nos centres en équilibre.
L'écoute profonde
Lors de discussions, nous précipitons souvent nos commentaires.
Écoutons-nous réellement ? Ou bien attendons-nous que l'autre ait fini de parler pour faire valoir notre point de vue,
« voler » sa ligne de pensée et placer notre anecdote, notre histoire, notre vie ? Ou pire, le faisons-nous en interrompant l'autre avant même qu'il n'ait fini d'exprimer sa pensée?
Si nous avons la chance d'avoir des oreilles pour entendre, écoutons-nous vraiment ? Si nous avons la chance d'avoir des yeux pour regarder, voyons-nous vraiment ?
Quelle qualité et quel équilibre l'écoute profonde et la vision profonde apportent-elles à notre vie ?
"Pratique l'écoute profonde c'est comme ouvrir une enquête, sans hypothèse ni jugement."
Sharon Weil
ensemble
Ecrire dur
et clair sur
ce qui fait mal
Ernest Hemingway
L'écriture
La tenue d'un journal de bord ou journal de réflexion est une pratique puissante, un mouvement esprit/main, un moyen de diriger la boucle infernale de nos pensées vers l'extérieur et de les cristalliser en des mots couchés sur le papier. L'écriture revêt une force que la parole n'a pas.
Le mouvement d'écriture de nos pensées libère notre tête de leur emprise.
La nature
La nature nous invite à la patience, la contemplation, la compassion. La nature n'essaie pas de nous enseigner quoi que ce soit. Elle n'a pas de programme pré-défini. Elle est amour inconditionnel. Dans la nature, on se calme, on s'enracine, on se perd, on se retrouve, on se comprend avec nos oreilles, nos yeux, nos mains, notre corps, notre cœur.
A travers sa danse, la nature nous aide à trouver l'équilibre.
« La nature ne se presse pas.
Cependant, tout est accompli"
Lao Tseu
« Il faut de la discipline pour être un esprit libre »
Gabrielle Roth
Être au service des autres
Une vie en équilibre implique aussi un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur. Nous cherchons à l'intérieur. Nous bougeons. Nous méditons. Nous dévérouillons et débloquons. Nous libérons de l'espace et sommes disponibles pour voir ce qui se passe à l'extérieur de nous. Nous sommes prêts à être au service des autres.
Par l'aide et le service aux autres, l'équilibre intérieur/extérieur se fait naturellement et génère un grand bonheur.
Le voyage
A la fin du voyage, de notre route, de notre vie, nous ne nous souviendrons plus de la connaissance pure, nous oublierons nos douleurs et nos plaisirs corporels ainsi que nos émotions brutes.
Tout ce que nous garderons, c'est la combinaison de tout cela : le souvenir d'une idée, d'une sensation dans notre corps et de l'émotion qui les accompagne.
C'est l'expérience dans sa totalité qui fait de nous des humains et c'est un sublime voyage.
Dites moi et j'oublierai. Montrez-moi, et peut-être m'en souviendrai-je. Faites moi participer et je comprendrai.
Benjamin Franklin
